备孕成功经验---准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
 

1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
 

2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
 

3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
 

4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
 

5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
 

6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
 

以上就是关于备孕成功经验的介绍，如果您还有什么不明白的地方，点击诺芽国际医院在线咨询详细了解，希望诺芽国际医院试管可以帮到您!
 

柬埔寨诺芽国际医院
 

诺芽国际医院(http://www.nrc88.com/)是美国医院West Coast Fertility Center 联合GCH Regenerative Medicine 共同在亚洲柬埔寨首都金边联手创立的首家高端生殖与干细胞治疗医疗中心，拥有实施IVF、ICSI，PGT等人类辅助生殖技术和遗传优生诊断的国际领先技术，先进的硬件设备以及顶级的生殖医生及胚胎学家，实验室拥有20余年的专业经验，试管婴儿成功率高于平均水平20%以上，研发以及采用美国最前沿的生育治疗和再生医学技术并提供最高标准的服务。
 

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